5 Cách Dùng Đông Trùng Hạ Thảo Chữa Mất Ngủ Siêu Hiệu Quả

Dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ là cách làm được nhiều người áp dụng bởi đây là thảo dược quý hiếm, có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ, trong đó có chữa mất ngủ. Vậy vì sao đông trùng hạ thảo lại có thể giúp đẩy lùi chứng mất ngủ và nên dùng đông trùng thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? 

Vì sao đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ?

Đông trùng hạ thảo thu được từ sự kết hợp giữa nấm và sâu non. Loại dược liệu này vừa được gọi là động vật, vừa được gọi là thực vật. Mùa đông, vi nấm sống ký sinh trên cơ thể sâu non, sử dụng các chất dinh dưỡng của chúng và phát triển trồi lên mặt đất vào mùa hè.

Từ lâu, đông trùng hạ thảo đã được coi là thảo dược có giá trị kinh tế cao, được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như cải thiện ham muốn, chức năng sinh lý, giúp hỗ trợ đẩy lùi hen suyễn, cải thiện sức khỏe tim mạch, làm đẹp da, chống lão hoá, cải thiện giấc ngủ,…

Một trong những công dụng được đánh giá cao của đông trùng hạ thảo chính là khả năng hỗ trợ chữa mất ngủ. Lý do nó có thể sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ là bởi:

• Đông trùng hạ thảo giúp giảm nồng độ axit Lactic trong máu, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn. Việc này giúp cải thiện chức năng của não cũng như hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Có thể tiêu diệt các gốc tự  do gây hại cho cơ thể từ đó làm tăng hàm lượng enzyme SOD, bảo vệ các cơ quan và hệ thần kinh trung ương. Việc này sẽ giúp người dùng cải thiện các vấn đề sức khỏe gây ra mất ngủ.
• Đông trùng hạ thảo bổ sung L – Tryptophan với hàm lượng cao, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành Niacin, thành phần có thể  kích thích sản sinh Serotonin, Hormone giúp điều hòa giấc ngủ, cải thiện tâm trạng, giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Sử dụng đông trùng hạ thảo cũng giúp bạn ngủ ngon và dễ ngủ hơn.
• Chống suy nhược cơ thể, bổ sung năng lượng cho các trường hợp bị mất ngủ kinh niên.
• Cung cấp lượng lớn Cordycepin có khả năng cải thiện tuần hoàn máu giúp làm giãn mạch máu, dây thần kinh, cơ bắp. Khi các dây thần kinh và cơ bắp được thư giãn, bạn sẽ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Cải thiện chức năng hô hấp của người dùng từ đó giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Được biết đây là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm.
• Bổ sung vitamin nhóm B, nhất là B1 có tác dụng giảm mệt mỏi, giảm trầm cảm, cải thiện khả năng tập trung.

Với những lợi ích tuyệt vời mà đông trùng hạ thảo mang lại cho giấc ngủ của bạn. Ngày nay với việc nuôi cấy đông trùng hạ thảo trong môi trường nhân tạo cũng giúp người bệnh dễ dàng tiếp cận hơn.

Dùng đông trùng hạ thảo đẩy lùi mất ngủ thế nào?

Để chữa mất ngủ, bạn có thể sử dụng đông trùng hạ thảo dưới dạng khô, tươi, trà túi lọc, viên uống, nguyên con,… Trong đó, một số cách sử dụng phổ biến bao gồm:

1. Nhai nuốt trực tiếp đông trùng hạ thảo

Với cách đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ này, bạn chỉ cần đem đông trùng hạ thảo khô ngâm với nước ấm cho nở ra rồi ăn từ từ cả nước lẫn bã. Khi nhai đông trùng hạ thảo trực tiếp, bạn sẽ cảm thấy vị ngọt, đắng nhẹ, hơi thanh gần giống nấm hương nhưng không quá khó ăn. Việc nhai nuốt trực tiếp giúp hấp thụ được các dưỡng chất quý giá trong dược liệu, phù hợp với người cao tuổi, thanh thiếu niên cũng như những người thường xuyên mất ngủ.

Thời điểm thích hợp đế ăn đông trùng hạ thảo là vào buổi sáng. Người dùng nên ăn đông trùng sau bữa sáng khoảng 1 tiếng nhằm tránh ảnh hưởng tới việc hấp thu dinh dưỡng.

2. Uống trà đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Uống trà đông trùng hạ thảo là cách chữa mất ngủ đang được nhiều người áp dụng bởi đơn giản, tiện lợi. Bạn có thể sử dụng đông trùng hạ thảo tươi hoặc khô pha trà đều được.

Cách thực hiện như sau:

• Dùng 3g đông trùng khô hoặc 5g đông trùng tươi.
• Sau khi rửa sạch, cho đồng trùng vào bình trà và thêm nước sôi 80 – 90 độ.
• Đậy nắp bình ủ từ 7 – 10 phút rồi uống dần.
• Khi uống hết nước, bạn có thể tiếp tục hãm trà nhiều lần cho tới khi hoạt chất trong đông trùng hạ thảo được tiết ra hết (lúc nước không chuyển màu).
• Tận dụng xác đông trùng để thu được tối đa nguồn dưỡng chất.

3. Uống Đông trùng hạ thảo dạng trà túi lọc

Sử dụng túi lọc được nhiều người lựa chọn bởi tiện lợi, có thể bảo quản được lâu và dễ dàng mang theo bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng thương hiệu mà hàm lượng dược liệu trong túi trà lại có sự thay đổi.

Một số loại trà có chứa đông trùng hạ thảo nguyên chất, nhưng một số có thể bổ sung tim sen, hoa cúc, tam thất,… nhằm gia tăng hiệu quả chữa mất ngủ. Bạn có thể tìm tới các đơn vị cung cấp trà túi lọc đông trùng hạ thảo uy tín để mua về sử dụng. Mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 gói trà theo hướng dẫn nhằm cải thiện sức khỏe và chống mất ngủ.

4. Hỗ trợ ngủ ngon nhờ đông trùng hạ thảo kết hợp mật ong

Để có thể sử dụng đông trùng hạ thảo đẩy lùi mất ngủ hiệu quả, bạn có thể kết hợp nguyên liệu này với mật ong. Đây cũng là một trong những bài thuốc giúp chữa mất ngủ kinh niên được đông đảo người bệnh tin dùng. Đó là bởi không chỉ đông trùng hạ thảo, mật ong cũng là nguyên liệu tốt cho người bị mất ngủ.

Mật ong vốn là loaị thực phẩm trị mất ngủ tốt không những giúp thư giãn thần kinh, bổ sung vitamin, khoáng chất giúp cải thiện miễn dịch, đẩy lùi mệt mỏi mà còn chống suy nhược cơ thể do đó cũng có nhiều cách chữa mất ngủ bằng mật ong được tin dùng.

Chuẩn bị:

• 100g đông trùng hạ thảo
• 1 lít mật ong

Cách thực hiện: 

• Sau khi rửa sạch đông trùng hạ thảo và để ráo nước, bạn cho nguyên liệu vào bình thuỷ tinh và đổ mật ong vào ngâm cùng.
• Ngâm mật ong với đông trùng hạ thảo trong 10 – 15 ngày hoặc lâu hơn là có thể sử dụng.
• Mỗi lần lấy 1 muỗng mật ong pha với nước ấm để uống.
• Phương pháp này phù hợp với người mất ngủ tuổi dậy thì cũng như các độ tuổi khác nhau.

5. Nấu món ăn tốt cho giấc ngủ từ đông trùng hạ thảo

Bạn cũng có thể sử dụng đông trùng hạ thảo để chế biến thành món ăn để đẩy lùi mất ngủ. Một số món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho giấc ngủ được làm từ đông trùng hạ thảo phải kể tới:

Đông trùng hạ thảo chưng yến:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 5g tổ yến
• 5 con đông trùng hạ thảo
• 2 thìa đường phèn

Cách chế biến

• Dùng tổ yến và đông trùng hạ thảo ngâm trong nước lạnh 20 phút cho nở sau đó vớt ra để ráo nước.
• Đem các nguyên liệu đi chưng cách thuỷ với 350ml nước trong 20 – 30 phút.
• Ăn khi còn nóng.

Cháo đông trùng hạ thảo: 

• Dùng 100g gạo nếp, 8 – 10 sợi khô (hoặc 5 con tươi), 300g thịt gà, hành, ngò gai vị.
• Dùng nước luộc gà nấu cháo, thêm đông trùng vào từ lúc bắt đầu.
• Khi cháo gần chín, cho thêm thịt gà, gia vị.
• Ăn khi còn nóng.

Đông trùng hạ thảo hầm bồ câu:

• Chuẩn bị 2 con chim bồ câu, 5g đông trùng khô, 100g hạt sen, 2 cái mộc nhĩ trắng, hoài sơn, long nhãn mỗi thứ một ít, gừng thái sợi,d đường phèn và các gia vị thông dụng.
• Làm sạch chim bồ câu rồi cho vào thố cùng các nguyên liệu còn lại trừ đông trùng hạ thảo.
• Đem hầm trong 3 tiếng rồi cho đông trùng hạ thảo vào đun tiếp trong 10 phút thì tắt bếp.
• Thưởng thức khi còn ấm nóng.

Ngoài các món kể trên, bạn cũng có thể sử dụng đông trùng hạ thảo hầm vịt, nấu cùng sườn heo,… Mỗi tuần, nên ăn các món này từ 2  – 3 bữa để đẩy lùi chứng mất ngủ hiệu quả.

Lưu ý khi dùng đông trùng hạ thảo trị mất ngủ

Mặc dù dông trùng hạ thảo có tác dụng tốt với việc chữa mất ngủ nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại dược liệu này. Trước khi quyết định sử dụng, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Không dùng đông trùng hạ thảo với người bị dự ứng với thành phần dược liệu, phụ nữ mang thai, trẻ dưới 5 tuổi, người bị rối loạn đông máu, rối loạn huyết áp, hay bị chảy máu cam, xuất huyết trong, người đang sốt cao, nóng trong, bị táo bón,…
• Những người mắc nhiều bệnh cùng lúc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bởi đông trùng hạ thảo có thể tương tác với thuốc điều trị một số bệnh.
• Không nên lạm dụng đông trùng hạ thảo bởi sẽ gây áp lực cho đường ruột.

Dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ là phương pháp đơn giản, an toàn giúp bạn cải thiện các vấn đề giấc ngủ cũng như sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, loại dược liệu này chỉ phát huy đúng tác dụng khi được dùng đúng cách, do đó, bạn cần tìm hiểu kỹ cách dùng và tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để biết bản thân có phù hợp hay không.

Xem thêm:

• 5 Cách Dùng Đông Trùng Hạ Thảo Chữa Mất Ngủ Siêu Hiệu Quả
• Bật Mí 8+ Cách Trị Stress Mất Ngủ Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất