Chữa mất ngủ Bằng Mật Ong Với 11 Cách Đơn Giản, Hiệu Quả

Chữa mất ngủ bằng mật ong là một trong những mẹo dân gian được nhiều người áp dụng. Cách làm này đơn giản, dễ thực hiện lại không tốn kém và cho hiệu quả khá tốt. Vậy làm thế nào để dùng mật ong có thể chữa mất ngủ, hãy cùng MHRC Việt Nam tìm hiểu 11 cách chữa bệnh sau đây.

Dùng cách chữa mất ngủ bằng mật ong có thực sự tốt không?

Mất ngủ là tình trạng xảy ra ở mọi lứa tuổi, nó gây nên cảm giác mệt mỏi, khó chịu, tinh thần không minh mẫn, sức khỏe giảm sút. Để điều trị chứng bệnh này có nhiều cách, trong đó áp dụng những mẹo dân gian được nhiều người sử dụng.

Trong những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên thì mật ong là nguyên liệu quý, mang tới nhiều công dụng với sức khỏe, trong đó có chữa mất ngủ. Y học cổ truyền cho biết, mật ong có vị ngọt, tính bình giúp thanh nhiệt, giải độc, kích thích vị giác, an thần.

Theo Y học hiện đại, trong mật ong có hàm lượng acid amin Tryptophan lớn. Sau khi được nạp vào có thể sẽ trải qua quá trình biến đổi tự nhiên, đi qua máu chuyển thành serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh mà thiếu nó sẽ làm rối loạn giấc ngủ).

Không chỉ thế, trong mật ong còn có Glucose và fructose – hai thành phần quan trọng trong việc cải thiện giấc ngủ. Dùng mật ong không chỉ giúp cung cấp glucose, duy trì glucose mà còn bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng để não bộ được nghỉ ngơi. Từ đó, nó giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.

Top 11 cách chữa mất ngủ bằng mật ong đơn giản, hiệu quả

Hiệu quả chữa mất ngủ bằng mật ong được nhiều người biết tới và lưu truyền từ xa xưa. Điều quan trọng là áp dụng mẹo từ nguyên liệu này như thế nào? Dưới đây là 11 cách áp dụng đơn giản, hiệu quả nhất.

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong nguyên chất

Mật ong nguyên chất (loại không pha trộn với bất cứ chất phụ gia nào) có giá trị dinh dưỡng cao. Dùng đúng liều lượng và đúng cách sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất (2 thìa); nước ấm (1 cốc).

Thực hiện: 

• Cho 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, hòa tan.
• Uống nước mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
• Thực hiện biện pháp này mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ, khó ngủ.

Trà hoa cúc kết hợp mật ong chữa mất ngủ

Trà hoa cúc được ví như “thần dược” giúp an thần, trị mất ngủ. Kết hợp loại trà này với mật ong sẽ tăng gấp đôi khả năng loại bỏ tình trạng khó ngủ.

Chuẩn bị: Hoa cúc khô (½ chén), mật ong nguyên chất.

Thực hiện:

• Trà hoa cúc rửa sạch, để ráo nước.
• Đun sôi 1 ấm nước sau đó cho trà hoa cúc vào, sau 1 – 2 phút thì tắt bếp.
• Khi uống trà, thêm 1 – 2 thìa mật ong vào khuấy đều rồi uống sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp bạc hà, chanh

Bạc hà cũng là nguyên liệu được chuyên gia sức khỏe đánh giá cao trong việc điều trị chứng mất ngủ. Kết hợp với mật ong và chanh sẽ giúp kích thích tiêu hóa, thư giãn cơ thể, giải tỏa căng thẳng từ đó tăng hiệu quả trị bệnh.

Chuẩn bị: Mật ong nguyên chất (2 thìa), chanh (½ quả), lá bạc hà (10 lá), chè xanh.

Thực hiện:

• Rửa sạch lá chè, pha với 400ml nước nóng, sau đó cho lá bạc hà vào, đậy nắp kín.
• Sau 10 phút, bỏ phần bã chè, chắt lấy phần nước, thêm 2 thìa mật ong và vắt nước cốt chanh vào, khuấy đều.
• Để nước trà nguội bớt rồi uống khi còn ấm.
• Kiên trì áp dụng biện pháp này trong khoảng 20 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Mật ong và táo đỏ giúp ngủ ngon giấc

Mật ong vừa giúp tăng hương vị vừa là chất bảo quản tuyệt vời của táo đỏ. Kết hợp hai nguyên liệu này với nhau sẽ mang tới bài thuốc chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả.

Chuẩn bị: Mật ong (2 thìa), táo đỏ (4-5 quả).

Thực hiện:

• Cho táo đỏ vào ấm, thêm nước rồi đun sôi trong khoảng 10 phút.
• Đợi nước nguội thì chắt nước ra cốc, thêm mật ong vào khuấy đều rồi uống.
• Kiên trì áp dụng hàng ngày sẽ có hiệu quả cao trong việc chữa mất ngủ.

Kết hợp mật ong và hoa tam thất chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng mật ong bạn cũng có thể áp dụng cách kết hợp với hoa tam thất. Với những người thường xuyên bị mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi thì có thể áp dụng cách này.

Chuẩn bị: Hoa tam thất (3-5gr), mật ong (2 thìa).

Thực hiện: 

• Cho nụ hoa tam thất vào ấm, thêm 100ml nước sôi vào, lắc trong 15 giây rồi đổ nước đi.
• Sau đó, thêm 500ml nước sôi vào ấm, đậy nắp trong khoảng 10 phút.
• Để nước trà nguội bớt, thêm mật ong vào khuấy đều rồi uống mỗi ngày.

Trị mất ngủ nhờ kết hợp mật ong và củ tam thất

Tương tự như hoa tam thất, người bệnh cũng có thể dùng củ tam thất kết hợp mật ong chữa bệnh. Cách trị mất ngủ này thực hiện như sau:

Chuẩn bị: Bột củ tam thất (100gr), mật ong (1 lít).

Thực hiện: 

• Trộn bột củ tam thất với mật ong với nhau, sau đó vo thành từng viên nhỏ.
• Bỏ vào bình thủy tinh bảo quản thật kỹ.
• Mỗi ngày lấy 1 viên tam thất uống với nước ấm vào buổi sáng, hoặc trước khi đi ngủ.

Điều trị mất ngủ bằng hoa nhài mật ong

Dùng mật ong trị mất ngủ bạn cũng có thể kết hợp với hoa nhài. Y học cổ truyền cho biết, hoa nhài có tính bình vị đắng tác dụng giải độc, an thần tốt. Hương thơm của hoa nhài còn giúp thư giãn, giảm lo lắng.

Chuẩn bị: Mật ong (2 thìa), hoa nhài (5-6 bông).

Thực hiện:

• Hoa nhài tách lấy phần cánh, rửa sạch rồi bỏ vào bình trà chuyên dụng.
• Thêm nước sôi vào, lắc nhẹ trong khoảng 20 giây rồi đổ nước đi.
• Tiếp tục thêm nước sôi vào, để nguyên trong 10 phút.
• Lấy phần nước hoa nhài hòa với mật ong và uống khi còn ấm.

Trà gừng kết hợp mật ong chữa mất ngủ

Uống mật ong trị mất ngủ bạn còn có thể nâng cao hiệu quả khi kết hợp với trà gừng. Gừng là vị thuốc quý giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để giúp ngủ ngon hơn.

Chuẩn bị: Mật ong (2 thìa), gừng tươi (½ củ).

Thực hiện:

• Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng sau đó đem đun sôi với 500ml nước trong khoảng 5 phút.
• Sau đó, đợi nước nguội thì cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều rồi uống.
• Mỗi ngày uống trà gừng mật ong 2 – 3 lần, dùng sau bữa ăn.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ mật ong và tâm sen

Tâm sen cũng là một trong những nguyên liệu giúp ngủ ngon. Kết hợp mật ong và tâm sen sẽ mang tới bài thuốc chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả.

Chuẩn bị: Mật ong (2 thìa cà phê), tâm sen (1 thìa).

Thực hiện:

• Cho 1 thìa tâm sen vào ấm trà, thêm nước sôi và ủ trong 10 phút.
• Đợi trà nguội bớt thì cho mật ong vào khuấy đều rồi uống.
• Thực hiện biện pháp này mỗi ngày để có giấc ngủ ngon.

Chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp muối biển

Người bệnh cũng có thể dùng kết hợp mật ong chữa chứng mất ngủ với muối biển. Với nguyên liệu có sẵn trong nhà, bạn chỉ cần mất 1 – 2 phút mỗi ngày là có thể có giấc ngủ ngon.

Chuẩn bị: Mật ong (2 thìa), muối biển (⅓ thìa cà phê).

Thực hiện: 

• Hòa tan mật ong và muối biển vào 300ml nước sôi.
• Đợi nước nguội bớt, uống khi còn ấm trước khi đi ngủ 1 tiếng.
• Thực hiện biện pháp này đều đặn mỗi ngày.

Mật ong pha sữa ấm chữa mất ngủ

Thay vì uống sữa như bình thường bạn thử cách thêm mật ong vào để giúp ngủ ngon hơn. Đây là cách không mới nhưng cũng không nhiều người biết tới.

Chuẩn bị: Sữa bột (3 muỗng); mật ong (1 thìa).

Thực hiện:

• Cho sữa bột hòa tan với 150ml nước ấm.
• Tiếp theo ,thêm mật ong vào khuấy đều.
• Uống sữa mật ong trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong cần lưu ý những gì?

Dùng mật ong chữa mất ngủ tại nhà rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, để việc áp dụng này đạt hiệu quả chữa bệnh cao, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không sử dụng mật ong quá 50ml mỗi ngày, thời gian dùng không quá 1 tháng.
• Không dùng mật ong với sữa đậu nành, tào phớ, đậu phụ, cá chép, hành tây, lá hẹ, thì là.
• Không áp dụng biện pháp này cho người bị tiểu đường, người huyết áp thấp, người mới phẫu thuật, trẻ em dưới 1 tuổi, phụ nữ mang thai và người béo phì.
• Biện pháp từ mật ong chỉ có tác dụng với người bị mất ngủ ở mức độ nhẹ. Người bệnh nặng cần có biện pháp điều trị chuyên sâu của bác sĩ.
• Ngoài ra, người bệnh cũng cần có chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi đúng lúc, luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài.

Những cách chữa mất ngủ bằng mật ong trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện lại không tốn kém. Tuy nhiên, biện pháp này chưa có cơ sở khoa học, cho nên bạn không nên quá lạm dụng. Thay vào đó hay đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tìm nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.