Hướng Dẫn 5 Cách Uống Nhụy Hoa Nghệ Tây Chữa Mất Ngủ

Nhụy hoa nghệ tây hay Saffron là một trong những dược phẩm sở hữu nhiều công dụng đặc biệt như làm đẹp, chống lão hóa, trị mất ngủ,… Trong đó có rất nhiều người sử dụng Saffron để trị mất ngủ, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ sao cho hiệu quả. Vậy nên, bài viết dưới đây MHRC sẽ giúp bạn đọc giải quyết vấn đề thắc mắc trên. 

Vì sao Saffron có thể hỗ trợ trị mất ngủ?

Mất ngủ là căn bệnh quen thuộc, xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trước đây bệnh thường gặp ở người cao tuổi nhưng giờ đây chúng xuất hiện ở cả những người trẻ, thậm chí là trẻ nhỏ. Do đó, để làm hạn chế tình trạng này, nhiều người đã sử dụng Saffron để trị mất ngủ. Thực tế, nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có được không và các cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả là gì vẫn là những câu hỏi được nhiều người quan tâm. 

Saffron được lấy từ cây hoa nghệ tây – một loại thực vật thuộc họ Diên Vĩ, rồng rộng rãi ở Iran và một số quốc gia khác như Hy Lạp hay Ấn Độ. Cách đây khoảng 3000 năm, loại thảo dược này đã được sử dụng như một dược liệu quý với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. 

Theo các nghiên cứu, thảo dược tự nhiên – nhụy hoa nghệ tây có chứa đến 150 hợp chất dễ bay hơi. Trong đó một số thành phần có tác dụng làm giảm áp lực lên não bộ, làm dịu hệ thần kinh trung ương. Do đó, khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây đúng cách sẽ giúp người bệnh giảm stress, cải thiện trí nhớ và cải thiện các triệu chứng của bệnh mất ngủ, trầm cảm hiệu quả.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người bị mất ngủ do trầm cảm nên sử dụng khoảng 30mg Saffron/lần, ngày dùng 2 lần liên tục trong 6 tuần sẽ mang lại tác dụng tương đương như việc dùng thuốc trầm cảm liều nhẹ. 

Đúng là nhụy hoa nghệ tây có thể trị mất ngủ nhưng không phải tất cả. Bởi Saffron được phân thành 5 loại là Sargol, Bunch, Negin, Pusha, Konji với hàm lượng dưỡng chất khác nhau. Trong đó, chỉ Saffron Negin và Sargol alf có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng mất ngủ. 

Do Saffron có chứa nhiều vitamin A, B cùng nhiều dưỡng chất khác với công dụng thanh lọc và bồi bổ cơ thể. Thậm chí, chúng còn giúp điều hòa quá trình trao đổi chất nhằm cân bằng lại đồng hồ sinh học một cách tự nhiên. 

Không chỉ vậy, nhụy hoa nghệ tây còn tác động tích cực lên các cơ quan, bộ phận trên cơ thể và giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, một số bệnh lý khác như trầm cảm cũng có thể được cải thiện đáng kể nhờ vào loại dược liệu này. 

Top 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ tốt nhất

Như vậy, Saffron điều trị mất ngủ hoàn toàn có cơ sở khoa học nên bạn có thể yên tâm áp dụng. Có rất nhiều cách để sử dụng nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ hiệu quả và dưới đây là những cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hữu hiệu nhất:

Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng chữa mất ngủ khi hãm trà

Nếu không muốn sử dụng độc vị nhụy hoa nghệ tây, các bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với hoa cúc, hoa hồng để gia tăng hiệu quả trị mất ngủ. Đây được xem là cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đơn giản nhưng vẫn đảm bảo cơ thể có thể hấp thu mọi dưỡng chất có trong thảo dược này. 

• Nguyên liệu: 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây, 3 – 5 bông hoa cúc hoặc hoa hồng.
• Cách thực hiện: Cho Saffron, hoa hồng – hoa cúc vào trong ấm, đổ nước nóng khoảng 70 – 80 độ vào, chờ trong 5 phút là có thể sử dụng được. Bạn nên uống một ly trà Saffron vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần là đủ.

Nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ khi kết hợp với sữa chua

Sử dụng nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ kết hợp với sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và góp phần cải thiện làn da trắng sáng, mềm mịn hoàn hảo. Hơn nữa, cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cũng khá đơn giản, chi tiết như sau:

• Nguyên liệu: 5 sợi Saffron, 1 hộp sữa chua.
• Cách thực hiện: Cho Saffron vào hộp sữa chua, trộn đều rồi để yên trong 5 phút, sau đó đảo lại rồi ăn. Với những bạn đang giảm cân thì nên sử dụng sữa chua không đường để thực hiện biện pháp này. 

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ với mật ong

Thêm một cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ mang lại hiệu quả cao nữa mà bạn có thể áp dụng là kết hợp với mật ong. Bởi trong mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, vừa mang tới công dụng điều trị mất ngủ lại giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa tốt.

Với cách làm này, các bạn có thể pha nhụy hoa tây với mật ong theo từng lần sử dụng hoặc pha chúng cho nhiều lần sử dụng khác nhau, cụ thể:

• Pha uống trực tiếp: Chuẩn bị 5 – 7 sợi Saffron và 1 thìa mật ong vào cốc. Cho thêm nước nóng khoảng 70 độ vào chờ trong 5 phút rồi uống khi còn ấm.
• Ngâm sẵn: Bạn chuẩn bị 500ml mật ong cùng 30 sợi nhụy hoa nghệ tây. Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh khuấy đều rồi đậy kín nắp, bảo quản nơi khô ráo. Sau 1 tuần là có thể lấy ra sử dụng được, mỗi lần bạn pha 1 thìa cà phê mật ong – Saffron với nước ấm và uống trước khi đi ngủ.  

Cách dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ với các món ăn

Bên cạnh việc sử dụng điều trị bệnh lý, nhụy hoa nghệ tây cũng được sử dụng trong các món ăn, đặc biệt phổ biến với người Trung Đông. Do Saffron có màu đỏ cam vô cùng đẹp mắt, cộng thêm hương thơm đặc trưng của dược liệu nên giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn. 

Theo đó, các món ăn có thể sử dụng nhụy hoa nghệ tây như cari, cháo, canh gà hầm,… Để dùng Saffron chế biến thành món ăn, các bạn có thể thực hiện theo cách sau:

• Nguyên liệu: Chuẩn bị các nguyên liệu để nấu các món ăn yêu thích như đã nêu trên, sau đó lấy thêm 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây. 
• Cách thực hiện: Sau khi đã sơ chế các nguyên liệu cho vào nấu tới khi gần chín thì bạn thả nhụy hoa nghệ tây vào, đun thêm khoảng 3 phút thì tắt bếp. Không nên đun nhụy hoa nghệ tây quá lâu (trên 5 phút) vì như thế sẽ làm thảo dược này biến chất. Thêm vào đó, khi đun các bạn cần đậy kín nắp vung để tránh làm bay hơi hết các dưỡng chất. 

Cải thiện giấc ngủ hiệu quả với Saffron và sữa tươi

Tương tự như với cách pha Saffron với sữa chua, cách kết hợp với sữa tươi cũng giúp người dùng nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng tự nhiên. Với những trường hợp đang thực hiện chế độ giảm cân, các bạn nên sử dụng sữa tươi Organic không đường để pha uống. 

• Nguyên liệu: 5 – 7 sợi Saffron, 200ml sữa tươi.
• Cách thực hiện: Cần hâm nóng sữa trước khi dùng bằng cách ngâm hộp sữa vào bát nước nóng trong khoảng 10 phút. Sau đó đổ sữa ra cốc, cho nhụy hoa nghệ tây vào và đợi thêm 5 phút là có thể sử dụng. Các bạn nên uống sữa tươi kết hợp với nhụy hoa nghệ tây trước khi ngủ 30 phút để gia tăng hiệu quả cải thiện giấc ngủ. 

Lưu ý khi uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Mặc dù Saffron có khả năng cải thiện giấc ngủ tốt nhưng không có tác dụng thay thế các loại thuốc trị mất ngủ đặc hiệu. Với những người bị mất ngủ kinh niên hay mất ngủ do trầm cảm thì cần thăm khám y tế và thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, để việc điều trị mất ngủ bằng nhụy hoa nghệ tây mang lại hiệu quả tốt, bạn cần:

• Đầu tiên, hãy lựa chọn địa chỉ cung cấp nhụy hoa nghệ tây đảm bảo chất lượng. Nơi cung cấp phải có đầy đủ giấy tờ hợp pháp, chứng minh được nguồn gốc sản phẩm rõ ràng, minh bạch về giá bán. 
• Nên sử dụng Saffron đúng liều lượng, tránh tình trạng phụ thuộc vào loại thảo dược này. 
• Không sử dụng nhụy hoa nghệ tây khi chúng đã có dấu hiệu hư hỏng, nấm mốc hoặc để quá lâu bên ngoài môi trường không khí ẩm ướt.
• Đối tượng bị huyết áp thấp, tim đập nhanh hay có tiền sử bệnh tim, rối loạn đông máu, rối loạn lưỡng cực thì không nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây.
• Với những trường hợp dị ứng với cây họ nghệ tây, rau dền, lúa mạch đen cũng không nên thực hiện các cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ nêu trên.
• Phụ nữ có thai, đang cho con bú bị mất ngủ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi trong Saffron có chứa một số chất gây nóng trong, nên có thể dẫn tới sảy thai, đặc biệt là giai đoạn đầu thai kỳ.
• Chị em có thể dùng nhụy hoa nghệ tây để điều hòa nội tiết tố, tuy nhiên khi tới kỳ kinh nguyệt, bạn cần dừng sử dụng vì chúng có thể gây ra hiện tượng rong kinh. 
• Không nên tự ý sử dụng Saffron nếu đang sử dụng thuốc Tây hoặc trong quá trình điều trị bệnh lý khác. Tốt nhất, để đảm bảo an toàn, tránh làm giảm tác dụng của thuốc, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng Saffron.

• Nếu sử dụng Saffron trị mất ngủ mà có bất cứ biểu hiện bất thường nào, các bạn nên dừng sử dụng, đồng thời liên hệ với bác sĩ để được tư vấn, xử lý nhanh chóng.
• Cần kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ nghỉ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên để mang lại hiệu quả tích cực trong việc đẩy lùi tình trạng khó ngủ.  

Nhìn chung, các cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ khá đơn giản và sẽ mang lại hiệu quả cao nếu áp dụng đúng cách, đúng liều lượng và đúng đối tượng. Ngoài việc quan tâm tới hiệu quả điều trị bệnh, các bạn cũng cần chú ý tới việc chọn mua sản phẩm đảm bảo chất lượng ở những địa chỉ cung cấp uy tín, chính hãng. Bởi việc sử dụng Saffron kém chất lượng không những không cải thiện được tình trạng sức khỏe mà còn gây ra vô số tác động tiêu cực tới sức khỏe.