10 Cây Thuốc Nam Trị Mất Ngủ Và Cách Sử Dụng Tại Nhà

Mất ngủ đang là nỗi lo thường trực đối với mỗi người. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người bệnh đã tìm đến các phương pháp điều trị khác nhau, trong đó phổ biến nhất là sử dụng cây thuốc Nam trị mất ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để sử dụng phương pháp này, tuỳ vào cơ địa mỗi người sẽ sử dụng các dược liệu khác nhau. Trong chủ đề lần này, MHRC Việt Nam sẽ gợi ý đến bạn top 10 cây thuốc Nam điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Đón đọc để biết cụ thể hơn!

Dùng cây thuốc Nam trị mất ngủ có đạt hiệu quả cao?

Để có một sức khoẻ tốt cũng như nâng cao chất lượng công việc, cuộc sống, trung bình mỗi người cần ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nói đến đây, có thể khẳng định, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái, tránh gặp phải tình trạng mệt mỏi và choáng váng sau mỗi lần thức giấc.

Tuy nhiên, vì một lý do nào đó, nhiều người đã rơi vào tình trạng mất ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài từ ngày này qua tháng khác, sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập và công việc thường ngày. Do đó, với những ai đang bị mất ngủ, cần thiết lập phương pháp điều trị càng sớm càng tốt.

Hiện nay, thay vì dùng phương pháp sử dụng thuốc tây, nhiều người đã lựa chọn sử dụng các cây thuốc Nam để làm phương pháp trị chứng mất ngủ. Với cách điều trị này, các nguyên liệu rất dễ tìm kiếm. Hơn nữa, đây là phương pháp lành tính, đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng.

Gợi ý 10 cây thuốc Nam điều trị mất ngủ đạt hiệu quả cao

Ngày nay, thật không khó để tìm các nguyên liệu cây thuốc Nam. Bạn có thể đến trực tiếp tại các cửa hàng bán thuốc nám uy tín, hoặc đặt hàng qua website của cửa hàng. 10 loại cây thuốc Nam sắp được chia sẻ dưới đây được đánh giá là an toàn và mang lại chất lượng cao, sẽ giúp bạn có thêm chọn lựa. Cùng tìm hiểu ngay để biết chi tiết thêm!

Cây bình vôi – Phương pháp điều trị chứng mất ngủ từ cây thuốc Nam

Chia sẻ về tác dụng chữa trị mất ngủ của cây bình vôi, Lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn Nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường cho hay: “Tác dụng chính của cây bình vôi là tuyên phế và an thần. Do đó, với những ai mắc chứng mất ngủ thì có thể sử dụng loại dược liệu trên để cải thiện tình trạng bệnh, kể cả những người không may bị mất ngủ kinh niên”.

Thể theo nghiên cứu của Tây y, sử dụng cây bình vôi có tác dụng trấn tĩnh thần kinh nhờ chứa chất Rotundin. Bên cạnh đó, sử dụng loại dược liệu này còn giúp tránh xảy ra tình trạng co quắp và ngăn ngừa chứng bệnh động kinh.

Đối với chất Rotundin có trong củ bình vôi, ngoài những tác dụng trên, chúng còn có khả năng đặc biệt trong việc điều hoà hoạt động của hệ thần kinh và tim mạch. Từ đó, giúp ngăn ngừa tốt các bệnh lý liên quan đến tim mạch, giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp và chống co thắt cơ vành.

Với phương pháp sử dụng cây thuốc Nam trị mất ngủ này, bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 cách dưới đây để tiến hành thực hiện:

Cách thứ 1: 

• Bạn cần sơ chế cây bình vôi bằng cách, sử dụng phần củ để đem đi với phô. Sau đó, nghiền chúng đến khi thành bột.
• Bạn cần chuẩn bị rượu gạo 40 độ để ngâm cùng bột bình vôi. Tỷ lệ ngâm thích hợp là 1:5. Giữ nguyên như vậy trong vài ngày để các dưỡng chất thấm dần vào rượu.
• Trước khi sử dụng, bạn cần xem xét kỹ triệu chứng mất ngủ của mình nằm ở mức độ nào, để định lượng chính xác liều lượng sử dụng thích hợp.

Cách thứ 2: 

• Chuẩn bị 10g nhân hạt táo chua, 10g hạt sen, 6g củ bình vôi, 12g là vông.
• Mang 4 nguyên liệu trên rửa sạch rồi sắc với khoảng 1 lít nước. Đun lửa thật nhỏ, đợi đến khi cạn còn ⅓ thì ngưng.
• Chia đều số thuốc vừa sắc để sử dụng trước khi ngủ 30 phút.
• Để đạt được hiệu quả như ý, bạn cần chịu khó kiên trì dùng trong vòng 1 tuần.

Mặc dù bài thuốc mang lại hiệu quả cao, nhưng không phải vì thế mà người bệnh thích uống bao nhiêu tuỳ ý. Việc sử dụng quá mức sẽ khiến thần kinh trung ương bị kích thích mạnh, từ đó gây nên hiện tượng co giật.

Sử dụng cây lạc tiên chữa chứng mất ngủ kinh niên

Dây chùm bao hay dây nhãn lồng đều là tên gọi khác của cây lạc tiên. Bạn có thể tìm loại cây này ở những khu vực có đất ẩm và nhiều ánh mặt trời chiếu vào.

Trong cây lạc tiên chứa một số chất có khả năng gây ức chế hoạt động của caffein – Nguyên nhân chính gây nên tình trạng mất ngủ kéo dài, đó chính là: Vitamin C, hoạt chất flavonoid và alcaloid. Nhờ tác dụng của những hoạt chất nói trên, khi sử dụng phương thuốc này dài ngày, sẽ hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn đi sâu vào giấc ngủ một cách nhanh nhất.

Ngoài ra, chúng còn giúp tinh thần người bệnh được thoải mái, giảm bớt căng thẳng và stress. Đây đều là những yếu tố tác động đến chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Với những ưu điểm nói trên, cây lạc tiên xứng đáng lọt top các cây thuốc Nam trị mất ngủ mang lại hiệu quả cao.

Các bước thực hiện cụ thể: 

• Bạn cần sơ chế cây lạc tiên bằng cách rửa sạch và đem đi phơi nắng.
• Sau khi thuốc đã khô, mỗi ngày bạn cần hãm với nước sôi để uống.
• Chứng mất ngủ dần cải thiện rõ rệt nếu bạn sử dụng đều đặn bài thuốc này.

Dùng lá vông trị mất ngủ cực hiệu nghiệm

Nếu bạn mải loay hoay trong việc tìm kiếm cây thuốc Nam trị chứng mất ngủ, thì lá vông là câu trả lời thích hợp dành cho bạn ngay lúc này. Sử dụng bài thuốc này liên tục trong thời gian dài, sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, cụ thể như: Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, cân bằng lượng đường huyết  và làm ức chế xảy ra quá trình lão hoá,…  Sở dĩ có được những tác dụng trên là nhờ hoạt chất saponin có trong lá vông.

Ngoài ra, lá vông còn chứa thành phần alkaloid, chất này hỗ trợ người bệnh đi sâu vào giấc ngủ nhanh hơn.

Cách thực hiện cụ thể: 

• 10g lá dâu tằm, 50g dây nhãn lồng và 30g lá vông tươi là những nguyên liệu cần thiết để thực hiện phương pháp này.
• Với những nguyên liệu trên, bạn cần sơ chế chúng bằng cách rửa sạch với nước muối để loại bỏ hoàn toàn tạp chất còn đọng lại.
• Tất cả các nguyên liệu trên đem đi sắc với khoảng 1 lít nước. Để như vậy và đun trong khoảng thời gian 20 phút thì có thể sử dụng.
• Để chất lượng giấc ngủ được cải thiện một cách nhanh nhất, bạn nên ưu tiên sử dụng trước khi ngủ 30 phút.

Tâm sen – Dược liệu quý sử dụng điều trị chứng mất ngủ

Một loại cây thuốc Nam trị mất ngủ hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn, đó chính là dược liệu quý tâm sen. Nhờ thành phần chính là Nelumbin và Nuciferin mà tâm sen có thể mang tới công dụng thanh nhiệt cơ thể và ổn định hệ thần kinh rất tốt.

Với dược liệu tâm sen, bạn có 2 cách để sử dụng: 

Cách thứ 1: 

• Tâm sen sau khi được mua về, bạn cần sơ chế chúng bằng cách rửa sạch và sao khô.
• Cách sử dụng như nước trà, bạn lấy một nắm tâm sen vừa đủ và đem hãm với nước sôi để uống.

Cách thứ 2: 

• Chuẩn bị đủ 10g hoa nhài, 20g lá vông và 5g tâm sen.
• Với nguyên liệu táo nhân, bạn cần sao chúng đến khi ngả sang màu đen thì tiến hành đập dập.
• Với nguyên liệu lá vông, bạn cần tiến hành sấy khô và nghiền chúng thành bột.
• Sau khi sơ chế hai nguyên liệu trên, bạn hoà cùng với tâm sen và hãm chúng với nước sôi.
• Nên ưu tiên uống thường xuyên để quá trình điều trị đạt hiệu quả tối ưu.

Cây xạ đen

Thể theo nghiên cứu của Y học cổ truyền, công dụng chính của cây xạ đen là tiêu độc, thanh nhiệt cơ thể và giảm cơn đau nhức hiệu quả. Mặt khác, cây thuốc Nam trị mất ngủ này còn có khả năng hỗ trợ ổn định thần kinh, điều hoà huyết áp,… giúp người bệnh đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Đây là cách trị chứng mất ngủ không quá cầu kỳ, bạn có thể thực hiện tại nhà để cải thiện tình trạng trên.

Cách dùng cụ thể: 

• Nguyên liệu chuẩn bị chỉ bao gồm 100g xạ đen gồm cả phần lá và thân.
• Để loại bỏ hết tạp chất còn đọng lại trên cây xạ đen, bạn cần rửa chúng với nước muối loãng. Sau đó, đun sôi chúng cùng với 250ml nước đã chuẩn bị.
• Canh chừng đến khi nước cô đặc còn ½ so với lượng nước ban đầu thì ngưng. Đợi thuốc nguội thì sử dụng liền.
• Thực hiện mỗi ngày cho đến khi bạn cảm nhận chất lượng giấc ngủ có cải thiện.

Cây xấu hổ – Nằm trong top cây thuốc Nam trị mất ngủ đạt kết quả cao

Có rất nhiều cách gọi khác nhau với loại cây này, ví dụ như: Cây trinh nữ, hàm tu thảo, mắc cỡ, cây thẹn,… Bạn có thể tìm thấy loại cây này bất kỳ nơi đâu tại làng quê Việt Nam, chúng thường mọc ở hai bên vệ đường hoặc nương rẫy, đồng ruộng bị bỏ hoang,…

Mặc dù đây là loại cây cỏ rất bình thường, nhưng chúng có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Cải thiện tình trạng ho hen, tiêu viêm, lợi tiểu, hạ nhiệt,… chính là những tác dụng của loại dược liệu này. Bên cạnh đó, sử dụng bài thuốc từ cây xấu hổ sẽ giúp người bệnh đi sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Cách chế biến cụ thể:

• Đối với cây xấu hổ, tất cả các bộ phận của chúng đều có thể sử dụng được. Bạn cần sơ chế bằng cách đem đi rửa sạch và tiến hành phơi nắng để khô.
• Sau khi khô, bạn lấy một nắm cây trinh nữ đun cùng 500ml nước. Đợi đến khi sôi thì cho lửa nhỏ lại, canh chừng đến khi còn 100ml nước thì ngưng đun.
• Đợi đến khi nước ấm thì sử dụng ngay để phát huy tác dụng cao.
• Bạn nên chịu khó dùng đều đặn trong vòng 2 tuần để đạt hiệu quả như ý muốn.

Cây đinh lăng

Nằm trong top những cây thuốc Nam điều trị hiệu quả chứng mất ngủ, cây đinh lăng là giải pháp an toàn cho những người muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình. 

Trong cây đinh lăng có chứa các thành phần như: Vitamin B1, axit amin cùng một số hoạt chất có lợi cho giấc ngủ như tanin, triterpen, glycosid, alcaloid, saponin. Ngoài ra, hoạt động dẫn truyền xung thần kinh được tăng cường nhờ các hoạt chất hữu ích có trong tinh chất của cây đinh lăng, từ đó chất lượng giấc ngủ được cải thiện một cách hiệu quả.

Cách làm cụ thể: 

• Nguyên liệu chính cần có để thực hiện bài thuốc này: 20g rau má, tam điệp và lá vông, 100g cây đinh lăng.
• Với những nguyên liệu trên, bạn cần đem đi sắc với 700ml nước sạch.
• Đợi đến khi sôi thì hạ lửa nhỏ lại, tiến hành đun tiếp đến khi nước cạn còn 300ml thì ngưng hẳn.
• Bạn chỉ lọc lấy phần nước và chia đều ra cho 3 buổi: Sáng, trưa và tối để uống.

Dùng hoa tam thất

Hoa tam thất có tác dụng tương đương với thuốc an thần, giúp ổn định hệ thần kinh, từ đó đưa bạn vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Có được những tác dụng trên là nhờ các thành phần có lợi chứa trong hoa tam thất: Saponin và các acid amin,… 

Người cao tuổi cũng có thể sử dụng loại dược liệu này để ổn định hoạt động của huyết áp và cải thiện hệ tim mạch.

Hướng dẫn cụ thể cách dùng: 

• Nước sôi và 5g hoa tam thất khô là những nguyên liệu chính cần có trong bài thuốc.
• Cho 5g hoa tam thất khô vào ấm trà đã chuẩn bị, tráng qua một lượt để loại bỏ hoàn toàn tạp chất còn đọng lại.
• Sau đó, hãm chúng với nước sôi trong khoảng thời gian từ 7-10 phút thì sử dụng liền.

Cây thuốc Nam nữ lang hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ

Cây thuốc Nam nữ lang thường xuất hiện tại các địa điểm: Lai Châu, Yên Bái, Lào Cai, Lâm Đồng,… Nhờ có sự tác động của hoạt chất acid valerenic trong cây nữ lang, mà hoạt động của hệ thần kinh dần ổn định và chất lượng giấc ngủ của người bệnh cũng được nâng cao từ đó.

Hướng dẫn cụ thể cách làm: 

• Nguyên liệu chính cần có: 15g cây nữ lang.
• Cần chế biến chúng bằng cách rửa sạch và thái thành khúc. Sau đó sắc cùng với lượng nước thích hợp trong khoảng thời gian 15 phút.
• Bạn chỉ lọc lấy phần nước, cho ra bát, đợi đến khi nguội thì dùng liền.

Lá dâu tằm

Thể theo nghiên cứu của Đông y, tác dụng chính của lá dâu tằm là trừ phong, cải thiện tình trạng choáng váng, xây xẩm mặt mày, hoa mắt,… Bên cạnh đó, cây thuốc Nam trị mất ngủ này còn giúp ổn định hệ thần kinh, giúp người bệnh dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ một cách nhanh nhất.

Cách làm cụ thể:

• Nguyên liệu chính để thực hiện: 50gr lá dâu tằm.
• Tiến hành sơ chế chúng bằng cách rửa với nước sạch.
• Nhằm mục đích để các dưỡng chất có trong dâu tằm ngấm vào nước, bạn cần đun sôi nguyên liệu trên trong vòng 15 phút.
• Dùng uống hàng ngày như nước lọc, đều đặn 2 tuần như vậy bạn sẽ thấy rõ hiệu quả mà phương pháp này mang lại.

Bệnh nhân cần lưu ý gì khi dùng cây thuốc Nam trị mất ngủ?

Nếu dùng sai cách, người bệnh rất dễ gặp phải các phản ứng phụ, ảnh hưởng đến sức khoẻ bản thân. Do đó, trong quá trình dùng, người bệnh cần lưu ý một vài vấn đề sau:

• Nên dùng đúng liều, đúng cách các loại cây thuốc Nam trị mất ngủ để tránh rơi vào tình trạng “rước hoạ vào thân”.
• Cần tham khảo cặn kẽ ý kiến bác sĩ đối với các trường hợp phụ nữ mang thai, cho con bú, người bị huyết áp cao trước khi dùng phương pháp này.
• Kết hợp với việc thiết lập chế độ ngủ nghỉ, sinh hoạt hợp lý như tập thể dục thường xuyên, hấp thu các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế lo toan,…
• Không nên lạm dụng thuốc ngủ quá đà, bởi chúng không những khiến chất lượng giấc ngủ tệ hơn và còn ảnh hưởng đến sức khoẻ chung của bản thân.

Trên đây là 10 cây thuốc Nam trị mất ngủ và cách sử dụng mà MHRC vừa cung cấp. Với những kiến thức thú vị trên, hy vọng bạn đọc sẽ lựa chọn cho mình phương pháp điều trị thích hợp, để có một giấc ngủ chất lượng và tuyệt vời hơn. Chúc bạn thành công!