Top 12 Thực Phẩm Chức Năng Giúp Ngủ Ngon Chất Lượng Nhất

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon (TPCN) là giải pháp cứu cánh cho những trường hợp đang bị gặp khó khăn trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ. Các sản phẩm không chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc mà còn chứa melatonin, thảo dược tự nhiên, khoáng chất cùng các vitamin thiết yếu tốt cho sức khỏe. Để biết đâu là sản phẩm tốt, mang lại hiệu quả điều trị giấc ngủ tốt, bạn không nên bỏ qua bài viết dưới đây.

12 Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon tốt nhất hiện nay

Các thống kê gần đây cho thấy, tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như: Căng thẳng kéo dài, áp lực từ học tập – công việc, thói quen xấu, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị,… 

Để khắc phục tình trạng này, người bệnh có thể tìm tới các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon với thành phần lành tính, an toàn với sức khỏe. Được biết, danh sách các thực phẩm chức năng chữa mất ngủ dưới đây không chỉ giúp người dùng ngủ ngon hơn, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, an thần mà còn giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh.

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon OTiV

Viên uống giúp ngủ ngon OTiV là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Công ty St.Paul Brands của Mỹ. Công ty Dược phẩm ECO là đơn vị chịu trách nhiệm nhập khẩu và phân phối sản phẩm rộng rãi trên thị trường Việt Nam. 

OTiV là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giúp trung hòa gốc tự do có hại, đồng thời cung cấp các dưỡng chất lên não bộ. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào thần kinh, giúp người dùng thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn. 

Thành phần: Sản phẩm chức năng điều trị mất ngủ này được bào chế dưới dạng viêm nang. Trong mỗi viên nang có chứa bạch quả, chiết xuất việt quất, magnesium stearate, gelatin và một số tá dược khác. 

Công dụng: 

• Viên uống giúp phòng ngừa, hỗ trợ chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi. 
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ, hay đau đầu, đau vai gáy. 
• OTiV có khả năng tạo thành lớp màng bảo vệ bộ não, hệ thần kinh, chống lại gốc tự do gây hại cho sức khỏe. 
• Ngăn ngừa tình trạng máu đông, xơ vữa, giúp tăng sự lưu thông máu. 
• Nuôi dưỡng não bộ. 

Cách dùng: Mỗi ngày sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon OTiV 1 viên trước khi ngủ. Không sử dụng TPCN OTiV cho trẻ em dưới 12 tuổi. 

Giá bán tham khảo: Dựa theo cách đóng gói, giá của sản phẩm có sự thay đổi nhất định, cụ thể với sản phẩm OTiV 15 viên có giá khoảng 180.000 đồng/chai, loại 30 viên có giá 330.000 đồng/chai. 

Đông trùng hạ thảo Everyday Health Likecare Korea giúp ngủ ngon

Viên uống đông trùng hạ thảo Everyday Health Likecare Korea mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ ăn uống ngon miệng, dễ ngủ, nâng cao hệ miễn dịch tốt,… mà sản phẩm còn rất phù hợp để làm quà tặng tết gửi tới những người thân, đồng nghiệp, khách hàng, bạn bè thân thiết,… 

Được biết, Everyday Health Likecare Korea trùng thảo được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Trung ương Viheco trên dây chuyền đạt chuẩn GMP. Vậy nên, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm về tính an toàn cũng như chất lượng của sản phẩm. 

Thành phần: Gồm có đông trùng hạ thảo, cao đan sâm, cao hồng sâm, cao lạc tiên, cao tâm sen, cao bạch quả, cao đinh lăng, cao đương quy, cao nữ lang, L-lysine HCL, L-Arginine HCL, cao viễn chí, cao hắc táo nhân, vitamin PP, vitamin nhóm B, Gelatin,… 

Công dụng:

• Tăng cường sinh lực, sức đề kháng và chống lão hóa cho cơ thể.
• Bổ sung vitamin, kích thích chức năng của não bộ, điều hòa huyết áp, nồng độ đường trong máu.
• Tăng cường chức năng sinh lý ở cả 2 giới một cách hiệu quả và an toàn. 
• Mở rộng khí quản, tốt cho các hoạt động của hệ hô hấp. 
• Tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe cho người vừa ốm dậy. 

Cách dùng: Sử dụng 1 viên thực phẩm chức năng trị mất ngủ Everyday Health Likecare Korea trước khi đi ngủ. 

Giá bán tham khảo: Khoảng 360.000 đồng/hộp. 

Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin

Đây cũng là một loại thực phẩm chức năng chống mất ngủ hiệu quả và an toàn mà bạn có thể tham khảo sử dụng. Được biết, Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin là thương hiệu của Mỹ được điều chế ở dạng viên nhai nhằm tăng khả năng hấp thụ, chuyển hóa melatonin – nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất ngủ, dễ thức giấc.

Khi sử dụng Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin, người dùng sẽ có được giấc ngủ sinh học tốt hơn. Đồng thời có cảm giác thoải mái, tỉnh táo sau khi thức dậy. 

Thành phần: Viên uống thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin có thành phần chính là Melatonin. 

Công dụng:  

• Mang tới cảm giác buồn ngủ tự nhiên và ngủ sâu giấc hơn.
• Cải thiện tình trạng ngủ chập chờn, hay tỉnh giấc vào lúc nửa đêm.
• Làm giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, uể oải trước và sau khi thức dậy.

Cách dùng: Dùng 1 viên Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin trước khi đi ngủ khoảng 60 phút để ngậm. Sau 2 tháng, người bệnh tạm ngưng trong ít nhất 1 tuần rồi mới sử dụng lại nếu vẫn bị mất ngủ. 

Giá bán tham khảo: Khoảng 250.000 – 300.000 đồng/hộp 60 viên. 

Healthy Choice Brain Nature Gift USA

Bệnh lý thiểu năng tuần hoàn não có thể gây nên triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, mất ngủ, tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống. Thậm chí chúng còn có thể hình thành các cục máu đông gây nghẽn mạch, tai biến. Do đó, việc tìm ra giải pháp điều trị an toàn như Healthy Choice Brain Nature Gift USA sẽ giúp làm giảm nhanh triệu chứng, hạn chế biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. 

Thành phần: Chiết xuất việt quất, bạch quả, chiết xuất lá Yerba mate, Lecithin, cám gạo, gelatin, silicon dioxide, titanium dioxide,… 

Công dụng:

• Tăng cường tuần hoàn não, cải thiện tốt chứng đau đầu, mất ngủ, ngủ không ngon giấc và hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ. 
• Điều hòa nhịp sinh học, thích hợp với những người thường xuyên phải đi xa, hay phải thay đổi múi giờ.
• Ngăn chặn tác động của gốc oxy hóa, phòng tránh ung thư vú – phổi – não – tuyến tiền liệt,… 

Cách dùng: Uống 1 – 2 viên Healthy Choice Brain Nature Gift USA mỗi ngày cùng với bữa ăn. 

Giá bán tham khảo: Khoảng 650.000 đồng/hộp. 

Kẹo bổ giúp ngủ ngon Vitafusion SleepWell

Vitafusion SleepWell  do hãng Church & Dwight CO, Inc sản xuất là sản phẩm hỗ trợ trị mất ngủ được điều chế dưới dạng viên kẹo dẻo. Trong mỗi viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell của mỹ có chứa các thành phần vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe lại có khả năng giúp người dùng ngủ ngon giấc hơn. 

Thành phần: Mỗi viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell giúp ngủ ngon đều có chứa hương trị trà trắng tự nhiên, hoa chanh leo, hoa cúc, lá chanh tây, đào. Bên cạnh đó, Vitafusion SleepWell còn có chứa hoạt chất melatonin – dẫn chất hoạt động như một chất oxy hóa, giúp trung hòa các gốc axit tự do và có khả năng điều chỉnh hệ thống miễn dịch tốt. 

Công dụng: 

• Kẹo bổ Vitafusion SleepWell có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ theo nhịp sinh học.
• Giúp an thần, ổn định hệ thần kinh.
• Hình thành giấc ngủ sinh lý ổn định và lâu dài cho người bệnh bị mất ngủ dai dẳng. 
• Hỗ trợ giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng và mang tới cảm giác dễ chịu khi ngủ. 

Cách dùng: Sử dụng 2 viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell mỗi lần để nhai trước khi ngủ khoảng 30 phút. Lưu ý không dùng kẹo dẻo chống mất ngủ liên tục quá 3 tháng. Vitafusion SleepWell không thích hợp với những đối tượng dưới 18 tuổi; người đang mang thai, cho con bú thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn sử dụng. 

Giá bán tham khảo: Khoảng từ 580.000 – 680.000 đồng/hộp 250 viên. 

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon Blackmores Valerian Forte

Trong trường hợp bạn đang cảm thấy mệt mỏi, bế tắc trong việc tìm mua các thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon mang lại hiệu quả tốt thì có thể tham khảo viên uống Blackmores Valerian Forte của Úc. Blackmores Valerian Forte là sản phẩm nổi tiếng với chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, loại bỏ căng thẳng, ổn định thần kinh nhằm giúp bạn có được giấc ngủ sâu, ngon giấc hơn. 

Sản phẩm chức năng này cũng đã được GMP kiểm định về chất lượng và mức độ an toàn. Blackmores Valerian Forte được điều chế từ các thảo dược tự nhiên, không gây ra tác dụng phụ có hại cho sức khỏe nên rất đáng để trải nghiệm và cảm nhận. 

Thành phần: Thực phẩm chức năng chữa mất ngủ Blackmores Valerian Forte được điều chế từ thảo dược thiên nhiên, nổi bật nháy là cây lang nữ hay còn gọi là cây valerian. 

Công dụng: 

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi do áp lực từ công việc, cuộc sống thường nhật. 
• Giúp an thần và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn, mất ngủ kinh niên. 
• Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp người bệnh ngủ sâu, tránh việc thức giấc lúc nửa đêm.
• Tạo cảm giác thoải mái, tỉnh táo sau khi thức dậy cũng như giúp bạn bắt đầu một ngày mới năng động, nhiệt huyết hơn. 
• Nâng cao sức khỏe tổng quát và hạn chế nguy cơ lão hóa sớm. 

Cách dùng: Trước khi ngủ từ 30 – 60 phút, bạn uống 1 viên Blackmores Valerian Forte là tốt nhất.

Giá bán tham khảo: Khoảng từ 350.000 – 420.000 đồng/hộp 30 viên. 

Kẹo dẻo Natrol Melatonin 10mg Sleep hộp 90 viên

Kẹo ngủ Natrol Melatonin là thương hiệu bổ sung Melatonin số 1 tại Mỹ. Sản phẩm giúp hỗ trợ giấc ngủ toàn diện, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu giấc hơn. Khi tỉnh giấc, các bạn sẽ không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải mà thay vào đó là sự sảng khoái, tỉnh táo để tăng hiệu suất làm việc và bắt đầu một ngày mới năng động hơn. 

Thành phần: 10mg Melatonin và một số tá dược khác. 

Công dụng:

• Kẹo ngủ giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
• Duy trì giấc ngủ ngon, sâu và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, căng thẳng để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. 
• Bổ sung dưỡng chất, nâng cao khả năng miễn dịch, tốt cho sức khỏe người dùng. 
• Với các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên, Natrol Melatonin 10mg Sleep có khả năng mang tới những giấc ngủ tự nhiên cho người sử dụng. 
• Hỗ trợ đẩy lùi dấu hiệu lão hóa trên da, mang tới làn da săn chắc, trắng hồng và căng tràn sức sống. 

Cách dùng: Dùng 1 viên Natrol Melatonin 10mg Sleep trước khi ngủ 20 phút, lưu ý cần nhai kỹ trước khi nuốt. Thận trọng khi dùng thực phẩm chức năng trị mất ngủ cho trẻ trên 12 tuổi, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia nếu muốn sử dụng cho trẻ. 

Giá bán tham khảo: Khoảng 450.000 – 490.000 đồng/hộp 90 viên. 

Thực phẩm chức năng thiên nhiên điều trị mất ngủ Fostress

Những áp lực từ công việc, cuộc sống, gia đình, học tập,… khiến cơ thể dễ lâm vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Vậy nên những sản phẩm chức năng như Fostress sẽ giúp bạn cải thiện chứng lo âu, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cũng như có được giấc ngủ ngon và tuyệt vời hơn. 

Thành phần: Thực phẩm chức năng trị mất ngủ Fostress bao gồm các thành phần chính như sau: GABA – Gamma aminobutyric acid, L-Theanin, L-Tryptophan,… 

Công dụng: 

• Giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi, giảm lo lắng và giúp người bệnh nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. 
• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hoạt động của dây thần kinh, não bộ, giúp cơn buồn ngủ tới nhanh hơn để bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. 
• Làm giảm cảm giác lo âu, cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh tốt. 
• Điều chỉnh lại đồng hồ sinh học cho người bệnh bị mất ngủ. 

Cách dùng:

• Trẻ em từ 6 tuổi sử dụng Fostress 1 viên/ngày.
• Trẻ em trên 15 tuổi và người lớn dùng Fostress 2 viên/ngày.  

Giá bán tham khảo: 140.000 – 160.000 đồng/sản phẩm. 

Thực phẩm chức năng chống mất ngủ Melatonin Now

Thêm một loại thực phẩm chức năng thiên nhiên điều trị mất ngủ mà bạn có thể tham khảo sử dụng để giải tỏa sự căng thẳng, tạ giấc ngủ lành mạnh theo đồng hồ sinh hoạt với sản phẩm Melatonin Now. Cụ thể, Melatonin Now của Mỹ giúp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ cho người cao tuổi, người ngủ khó, ngủ sâu giấc hoặc hay mệt mỏi sau khi thức dậy. 

Sản phẩm thực phẩm chức năng này đã được kiểm định về độ an toàn, chất lượng trước khi được quảng bá và tung ra thị trường quốc tế. Vậy nên, người bệnh có thể yên tâm sử dụng sản phẩm để có được giấc ngủ ngon cùng tinh thần thoải mái hơn. 

Thành phần: Viên uống chức năng cải thiện giấc ngủ Melatonin Now có chứa thành phần chính là hoạt chất Melatonin. Sản phẩm không chứa bất kỳ thành phần tinh bột, trứng, cá, đậu nành,…. nào khác nên các đối tượng đang bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ có thể yên tâm sử dụng. 

Công dụng: 

• Giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, an thần để người bệnh dễ chìm vào giấc ngủ.
• Thực phẩm chức năng trị mất ngủ Melatonin Now có khả năng tạo giấc ngủ theo nhịp đồng hồ sinh học. 
• Làm giảm tần suất tỉnh giấc giữa đêm.
• Melatonin Now tạo cảm giác sảng khoái, đầu óc minh mẫn khi thức dậy.
• Hạn chế viêm loét dạ dày, nâng cao sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn dịch tốt. 

Cách dùng: Dùng 1 viên Melatonin Now cùng với cốc nước ấm trước khi ngủ khoảng 30 – 60 phút. Lưu ý, thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon này không thích hợp để dùng cho trẻ em và những người bị trầm cảm. 

Giá bán tham khảo: Khoảng từ 280.000 đồng – 340.000 đồng/hộp 60 viên. 

Doppelherz Aktiv Anti Stress

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Doppelherz Aktiv Anti Stress là sản phẩm thuộc thương hiệu Doppelherz từ tập đoàn Queisser Pharma. Thực phẩm chức năng Doppelherz Aktiv Anti Stress sản xuất tại Đức và được phân phối theo quy trình của Queisser Phẩm. Hiện tại, sản phẩm đã có mặt tại 70 quốc gia và vùng lãnh thổ trên toàn thế giới. 

Thành phần: Doppelherz Aktiv Anti Stress sở hữu các thành phần chính như chiết xuất từ lá bạch quả, lá tía tô cùng 8 loại vitamin nhóm B. 

Công dụng: 

• Hỗ trợ hoạt huyết, làm tăng khả năng tuần hoàn não, cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. 
• Hỗ trợ ngủ ngon.
• Tăng cường hoạt động não, giảm mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, cải thiện chứng suy giảm trí nhớ. 

Cách dùng: Cần uống 1 viên mỗi ngày say khi ăn với nước ấm, không nhai Doppelherz Aktiv Anti Stress. 

Giá bán tham khảo: Khoảng 329.000 đồng/hộp 30 viên. 

Viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi giúp bạn ngủ ngon

Blackmores Ginkgo Brahmi là cũng một sản phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ có nguồn gốc từ Úc. Điểm nổi bật của sản phẩm chính là sự kết hợp giữa nền Y học hiện đại và Y học cổ truyền nhằm tạo nên những ưu điểm vượt trội về công dụng. 

Đặc biệt, viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi được đánh giá cao với khả năng cải thiện chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi. Đồng thời có công dụng làm giảm sự mệt mỏi, áp lực, căng thẳng nhằm giúp người dùng cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn. 

Thành phần: Mỗi viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi đều có chứa chiết xuất bạch quả, rau đắng biển cùng một số thành phần tá dược khác.  

Công dụng: 

• Tăng cường chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ điều trị, khôi phục chứng mất trí nhớ.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng tuần hoàn não, tăng oxy và cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho hệ thần kinh trung ương.
• Làm nhẹ các triệu chứng khó chịu của bệnh rối loạn tiền đình. 

Cách dùng: Không sử dụng viên uống thực phẩm chức năng chống mất ngủ Blackmores Ginkgo Brahmi cho trẻ dưới 12 tuổi. Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 1 viên sau khi ăn với nước ấm hoặc làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Giá bán tham khảo: Khoảng 390.000 – 450.000 đồng/hộp 40 viên. 

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon ORB Sleep Complex

Viên uống giúp ngủ ngon ORB Sleep Complex được điều chế từ những thành phần đặc biệt với công thức hoàn hảo. Sản phẩm giúp điều trị chứng mất ngủ, tạo đồng hồ sinh học tự nhiên cũng như hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, lo âu, mệt mỏi trước khi chìm vào giấc ngủ. 

Thành phần: Thành phần chính có trong mỗi viên uống ORB Sleep Complex là Melatonin. Bên cạnh đó, sản phẩm thực phẩm chức năng cho người mất ngủ còn chứa các thành phần khác như tinh dầu oải hương, L-Theanine, tinh dầu ylang, valerian,… 

Công dụng: 

• Tạo giấc ngủ sinh học, mang tới cảm giác buồn ngủ khi sử dụng.
• Giúp thư giãn thần kinh, giảm nhanh cảm giác mệt mỏi, khiến người bệnh trở nên lạc quan, yêu đời hơn.
• Nạp năng lượng, hạn chế tình trạng mệt mỏi sau khi thức dậy. 

Cách dùng: Mỗi ngày uống 2 viên ORB Sleep Complex trước khi đi ngủ khoảng từ 30 – 60 phút. 

Giá bán tham khảo: Từ 1.150.000 – 1.380.000 đồng/hộp 60 viên. 

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng trị mất ngủ

Để sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hiệu quả, an toàn các bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Các sản phẩm nêu trên đều là thực phẩm chức năng, chúng không phải là thuốc nên không thể thay thế thuốc trị mất ngủ chuyên biệt. 
• Để tránh tác dụng phụ, đảm bảo an toàn hãy sử dụng sản phẩm chất lượng, có giấy chứng nhận rõ ràng từ những cơ quan – đơn vị uy tín.  
• Nên kiểm tra nhãn mác, bao bì, hạn sử dụng của sản phẩm trước khi sử dụng. Đồng thời không sử dụng sản phẩm đã quá hạn sử dụng hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
• Về bản chất, các thực phẩm chức năng cho người mất ngủ đều có tác dụng an thần nên dễ gây hiện tượng buồn ngủ. Do đó, tuyệt đối không dùng sản phẩm khi phải vận hành máy móc, lái xe,…
• Tuân thủ theo đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. 
• Người bệnh không tự ý mua và sử dụng thực phẩm chức năng điều trị mất ngủ khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ. 
• Trên thực tế, hiệu quả của các loại thực phẩm chức năng kể trên còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, tình trạng bệnh lý, tần suất sử dụng,… Nếu việc dùng đúng liệu trình nhưng không đạt được kết quả tốt thì bạn cần tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn giải pháp, cách trị mất ngủ phù hợp hơn. 

• Không nên sử dụng cùng lúc nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc dùng cùng các loại thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, thảo dược nếu không có chỉ định của bác sĩ. Bởi việc sử dụng đồng thời các sản phẩm trên có thể gây ra hiện tượng tương tác thuốc, làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như gây gián đoạn cho quá trình điều trị. 
• Trường hợp là trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai, đang cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhằm phòng tránh các tác động xấu làm ảnh hưởng tới sức khỏe con trẻ. 
• Hạn chế sử dụng chất kích thích, thuốc lá, cà phê, đồ uống có cồn,… trong thời gian sử dụng thực phẩm chức năng chống mất ngủ. 
• Trong quá trình sử dụng sản phẩm mà thấy có dấu hiệu bất thường nào xảy ra, các bạn cần ngưng sử dụng và tới gặp bác sĩ để được giúp đỡ, xử lý kịp thời. 
• Ngoài ra, bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm hỗ trợ để có giấc ngủ ngon, các bạn cũng nên kết hợp luyện tập thể thao, ăn uống – sinh hoạt lành mạnh, khoa học để cải thiện giấc ngủ tốt hơn. 

Các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon khá đa dạng nhưng không phải sản phẩm nào cũng mang lại hiệu quả tốt và an toàn với cơ thể người dùng. Do vậy, để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như có được giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn các bạn nên tìm mua sản phẩm uy tín, chất lượng.